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Formation à la gestion du stress professionnel
Apprendre à gérer son stress dans sa pratique artistique Stage de perfectionnement professionnel Dans le cadre de la formation professionnelle continue des artistes Public : artistes professionnels ou en voie de professionnalisation Objectifs de la formation : gérer son stress dans sa profession artistique Contenu Les mécanismes du stress pendant la préparation scénique et sur scène Le langage du corps Les émotions, les états internes Les mécanismes biologiques du stress Hypo-stress, hyper-stress Prendre conscience de son niveau de stress optimal Les sources du stress Prendre conscience des agents stressants Gérer son stress avec la Sophrologie Mobiliser le corps réveil musculaire ou apaisement Techniques respiratoires La gestion du stress au long cours : L'équilibre de vie Utiliser les ressources du passé : L'ancrage Particularités Alternance de théorie et de pratiques physiques et mentales Enregistrement des exercices sur un support numérique pour travail personnel Durée : 12 heures en 8 RDV de 90mn Public intéressé : artistes Coût de la formation : Particuliers : 1200 € Employeurs : 1620 € Eligible au DIF Possibilité de prise en charges par l'employeur (CNFPT, mairie, AFDAS, Nextformation)
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