Apprendre à gérer son stress dans sa pratique artistique 

 
 

Stage de perfectionnement professionnel 

Dans le cadre de la formation professionnelle continue des artistes 

 
 

Public : artistes professionnels ou en voie de professionnalisation 

 
 

Objectifs de la formation : gérer son stress dans sa profession artistique 

 
 

Contenu  

 
 

Les mécanismes du stress pendant la préparation scénique et sur scène  

Le langage du corps  

Les émotions, les états internes 

Les mécanismes biologiques du stress 

Hypo-stress, hyper-stress 

Prendre conscience de son niveau de stress optimal 

Les sources du stress 

Prendre conscience des agents stressants 

Gérer son stress avec la Sophrologie 

Mobiliser le corps réveil musculaire ou apaisement 

Techniques respiratoires et méditation en mouvements 

 
 

Particularités 

Alternance de théorie et de pratiques physiques et mentales 

Enregistrement des exercices sur un support numérique pour travail personnel 

Durée : 12 heures en 8 RDV de 90mn 

Public intéressé : instrumentistes, chanteurs, professeurs de musique 

Coût de la formation :  Particuliers : 1200 € Employeurs : 1620 € 

Possibilité de prise en charges par l'employeur (CNFPT, mairie, AFDAS) 

Formation à la gestion du stress professionnel