Prévention des risques professionnels et gestion du stress
La vie sur scène est une énorme source de stress pour la plupart des artistes : concerts ou spectacles en direct, taille des salles de plus en plus grandes, difficulté des partitions ou des textes, fatigue des tournées, horaires décalés, incompatibilité avec la vie de famille, niveaux sonores, déplacements sur scène, mésentente ou conflit au sein d'un groupe, avec son manager...
Vous faites de la scène plus ou moins régulièrement ?
Vous venez d'intégrer un groupe, une équipe, une troupe, un orchestre ?
Vous êtes sur scène depuis plusieurs années ?
Le but de cette formation est de vous faire évaluer vos risques professionnels, comprendre ce qui se passe en terme de stress et de stresseurs sur scène, de vous apporter des outils faciles à mettre en place pour trouver ou retrouver la sérénité et de prévenir les risques professionnels sur le long terme.
Bloc 1 : Introduction à la prévention des risques professionnels
Présentation des concepts clés : risques professionnels, santé et sécurité au travail
Identification et évaluation des risques : méthodes et outils
Réglementation et obligations légales en matière de sécurité au travail
bloc 2 : Compréhension du stress professionnel
Définition du stress et du stress professionnel
Causes et facteurs de stress au travail
Conséquences du stress sur la santé et la performance
Bloc 3 : Techniques de gestion du stress
Stratégies de prévention du stress : organisation du travail et communication
Techniques de relaxation et de respiration
Méthodes de gestion du temps et des priorités
Bloc 4 : Développement de la résilience
Exercices pratiques de résilience au travail
Approches de Sophrologie et de cohérence cardiaque pour réduire le stress
Outils pour renforcer la confiance en soi et l’auto-efficacité
Bloc 5 : Mise en pratique et suivi
Simulations et études de cas pour appliquer les concepts appris
Enregistrement des exercices sur un support numérique pour travail personnel quotidien
Suivi personnalisé et coaching individuel
Évaluation et retour d’expérience
Bloc 6 : Promouvoir un environnement de travail sain
Mise en place d'un environnement de travail sain
