Vous avez des questions sur le trac ?
Musicien professionnel durant plus de 30 années à l'orchestre national de Lyon, spécialiste dans la préparation physique, émotionnelle et mentale, Patrick Roger partage avec vous quelques réponses.
L'engagement écrit (contrat), les rodages vidéos avec debriefing, des feedbacks aussi bien techniques que musicaux viennent compléter ce travail intensif.
Un minimum de 6 semaines d'entraînement à raison d'un rendez-vous par semaine, par Skype, permet de se préparer aux concours en toute sérénité et d'aborder cette épreuve sous un autre angle de vue.
Les outils abordés sont simples à comprendre et à mettre en oeuvre, les exercices sont enregistrés sur un support internet dédié et confidentiel. Un rodage vidéo vient compléter cette formation unique.
Mon expérience de musicien d'orchestre et de juré de concours me permet d'avoir une approche pertinente de ces épreuves et de vous donner de réels conseils professionnels.
Bien préparé il vous donnera des "ailes" sur scène et contribuera grandement à vos bonnes sensations sur scène.
Pensez donc à construire mentalement puis à vous entraîner régulièrement à ce petit rituel qui deviendra un moment de bonnes sensations avant l'action.
" SOS " qui signifie harmonie, calme, sérénité, équilibre
" PHREN " qui signifie esprit, conscience
" LOGOS "qui signifie la parole, l'étude, la science.
C’est l’étude de l’harmonie de la conscience.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, cette méthode de travail autonomisante apporte des outils importants :
La respiration,
La relaxation, ,
Une bonne connaissance du schéma corporel,
La visualisation et l’acceptation progressive du futur,
Une plongée dans nos ressources positives.
La sophrologie caycédienne s'est très largement inspirée du yoga, du zen, de la méditation, du training autogène de SCHULTZ, de la technique neuromusculaire d'Edmond JACOBSON, de Pavlov et de la relaxation psychomotrice créée en 1949 par le professeur AJURIAGUERRA.