La pratique Pranayama
Grâce à des exercices de respirations simples mais puissants vous apprendrez à vous détendre ou vous dynamiser, à vous concentrer et à entrevoir les portes de la méditation.
Le rôle de la respiration
La respiration est la première porte d’accès à notre système neurovégétatif. C'est elle qui va nous permettre de prendre le contrôle de nos réactions émotionnelles.
Respirer, c'est vivre. Le souffle est le symbole de la vie. Ne parle-t-on pas de souffle vital ?
La qualité de cette respiration va influencer l'ensemble de notre être : corps, émotions, mental. Son rôle est essentiel pour :
Oxygéner nos cellules
Aider à la digestion
Faire rentrer de l'énergie vitale en nous
Faire circuler la lymphe pour éliminer les toxines
Calmer le système nerveux en éliminant les tensions
Les bénéfices du Pranayama
Il permet de bien comprendre les mécanismes, de se débarrasser de mauvaises habitudes respiratoires et surtout d'utiliser ses poumons correctement suivant les circonstances.En savoir plus sur la pratique du Pranayama sur le site de Wikipedia