Pranayama

La pratique Pranayama


Grâce à des exercices de respirations simples mais puissants vous apprendrez à vous détendre ou vous dynamiser, à vous concentrer et à entrevoir les portes de la méditation.


Le rôle de la respiration

La respiration est la première porte d’accès à notre système neurovégétatif. C'est elle qui va nous permettre de prendre le contrôle de nos réactions émotionnelles.

Respirer, c'est vivre. Le souffle est le symbole de la vie. Ne parle-t-on pas de souffle vital ?

La qualité de cette respiration va influencer l'ensemble de notre être : corps, émotions, mental. Son rôle est essentiel pour :

Oxygéner nos cellules

Aider à la digestion

Faire rentrer de l'énergie vitale en nous

Faire circuler la lymphe pour éliminer les toxines

Calmer le système nerveux en éliminant les tensions

Les bénéfices du Pranayama

Il permet de bien comprendre les mécanismes, de se débarrasser de mauvaises habitudes respiratoires et surtout d'utiliser ses poumons correctement suivant les circonstances.

En savoir plus sur la pratique du Pranayama sur le site de Wikipedia

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