Prévention des risques : la gestion du stress du musicien d’orchestre
La vie en orchestre peut être une grands source de stress : concerts en direct à la radio ou à la télévision, difficulté des partitions, fatigue des tournées, mésentente au sein d'un pupitre...
Vous venez d'intégrer l'orchestre ?
Vous êtes en poste depuis plusieurs années ?
Le but de cette formation est de vous faire comprendre ce qui se passe en terme de stress et de stresseurs et de vous apporter des outils faciles à mettre en place pour retrouver la sérénité
et de prévenir les risques professionnels sur le long terme.
PROGRAMME DE FORMATION
INFORMATIONS GÉNÉRALES
- Format de la formation : Formation collective (réalisable en inter-entreprise ou intra-entreprise) et accompagnement personnalisé.
- Public concerné : Musicien·ne·s d’orchestre (salarié·e·s permanent·e·s ou intermittent·e·s du spectacle / free-lance).
- Prérequis : Aucun prérequis n’est exigé pour suivre cette formation.
- Intervenant : Patrick ROGER
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
À l’issue de cette formation, le stagiaire sera capable de :
- Reconnaître les mécanismes et les origines du stress.
- Identifier les manifestations physiques et psychologiques de son propre stress.
- Appliquer des techniques de respiration et de relaxation simples et efficaces.
- Maîtriser ses réactions face aux situations génératrices de stress.
COMPÉTENCES VISÉES
- Prévention santé : Connaître les risques pour la santé inhérents à l’activité de musicien professionnel (risques d’altération des capacités auditives, troubles musculosquelettiques, troubles visuels et dentaires, risques psychosociaux).
- Gestion de soi : Maîtriser des outils opérationnels pour gérer son stress en situation de représentation et préserver son capital santé.
MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES
- Pédagogie active : Alternance d’apports théoriques et de mises en pratique.
- Outils d’apprentissage : Exercices pratiques, quiz et tests de compréhension.
- Supports numériques : Mise à disposition en ligne de deux enregistrements audio de sessions d’entraînement (préparation au conditionnement de l’artiste) pour favoriser le travail personnel.
MODALITÉS D’ÉVALUATION ET DE SANCTION
- Évaluation continue : La validation des acquis est réalisée tout au long de l’action de formation par un système d’échanges réguliers entre le formateur et les participants, ainsi que par l’observation directe des stagiaires lors des mises en situation.
- Évaluation de fin de formation : Le stage fait l’objet d’une évaluation de satisfaction « à chaud » complétée par les stagiaires. Une évaluation a posteriori (à froid) est également menée pour mesurer l’impact de la formation sur la pratique professionnelle.
- Sanction : Une attestation de fin de formation est remise à chaque participant à l’issue du module, précisant les dates de réalisation, le volume horaire suivi et les compétences visées.
ACCESSIBILITÉ HANDICAP
L’AFO s’engage pour l’inclusion. Notre référente handicap est à votre disposition pour faciliter l’accueil des personnes en situation de handicap. Dès l’inscription, elle prendra contact avec les personnes concernées afin d’évaluer les besoins et de mettre en place les solutions de compensation nécessaires pour suivre la formation dans des conditions optimales.
- Contact de la référente handicap : Eléonore CAPITAINE – ecapitaine@france-orchestres.com
DOCUMENTS ET INSCRIPTION
📄 Télécharger l’annexe de la formation : Gestion du stress (PDF – 224 Ko)
Compétences
- Connaître les risques pour la santé générés par l’activité professionnelle : risques d’altération des capacités auditives, troubles musculosquelettiques, troubles visuels, troubles dentaires, risques psycho-sociaux.
- Maîtriser les outils opérationnels pour gérer son stress et préserver sa santé.
Méthodes mobilisées
- Pédagogie active avec alternance d’apports théoriques et exercices pratiques, quiz et tests de compréhension
- Enregistrement audio de 2 séances de préparation mentale sur support numérique mis à disposition sur Internet
Modalités d’évaluation
La fin du stage fait l’objet d’une évaluation « à chaud » par le stagiaire. Elle fait également l’objet d’une évaluation a posteriori, permettant de mesurer les effets de la formation dans la pratique professionnelle des stagiaires.
La validation par le formateur des acquis de la formation se fait tout au long de l’action par un système d’échanges entre les participants et lui-même et par l’observation des stagiaires mis en situation d’apprentissage.
Une attestation de suivi de formation est remise à chaque participant à l’issue du module. Elle précise les dates de réalisation, le volume horaire et les compétences visées.
Accessibilité
La référente handicap de l’AFO est disponible pour accueillir les personnes en situation de handicap.
Au moment de l’inscription, la référente handicap prend contact avec qui de droit, si besoin, afin d’échanger sur les solutions permettant à toute personne de suivre la formation sans difficulté.
Les coordonnées de notre référente handicap : Florent Demarthe – fdemarthe@france-orchestres.com
Pour avoir accès à cette formation, cliquez sur ce lien : https://france-orchestres.com/formation/sante-des-musicien%c2%b7ne%c2%b7s/prevention-des-risquesprofessionnels-la-gestion-du-stress-du-musiciendorchestre/
