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Thèmes abordés lors de ces stages : Le trac Son fonctionnement La relaxation La respiration La préparation mentale La préparation physique La concentration L'estime de soi La confiance en soi La motivation La réussite aux concours, auditions et concerts.
Stages de gestion du trac
C'est quoi "Apprendre à gérer son trac" ? Cela consiste tout d'abord à comprendre comment fonctionne le trac et à quel niveau il intervient pour moi : physique, émotionnel ou psychique ? Quel est le bon et quel est le mauvais. Une fois les causes précises déterminées, je vais comprendre les différents mécanismes de stress qui vont m'influencer sur scène : les injonctions, les messages contraignants, les pensées parasites, les préjugés, les illusions, ... Ensuite je vais déterminer un objectif afin de concrétiser mon action en remplissant un contrat. Je vais apprendre à me relaxer, à respirer profondément, et surtout à me visualiser dans les différentes situations de ma préparation, "hors stress". Je vais ensuite vérifier mes paramètres fondamentaux : sécurité, alimentation, hygiène de vie, permissions parentales, temps, préparation effective, entraînement et motivation. Un peu de compréhension de l'estime de soi et de la confiance en soi pour être bien dans ma peau. Une fois tout ça bien compris et bien pratiqué, il me restera à tester en situation pour voir...que ça marche.
2011 / 2012 A Lyon 31 mars et 1er avril 2012 Prix du WE : 160 €, Étudiants : 110 € (payable en 2 fois) Prise en charge employeur (mairie, CNFPT, AFDAS) : 260 € Horaires : Samedi 14h/18h Dimanche 9h30/12h30 et 14h/17h Renseignements et réservation : 06 60 50 79 84 ou Email . Inscription dans la limite des places disponibles.
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